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bolinho proteico de banana, cacau e aveia <3
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1318 kcal
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Grasa: 42,41g | Prot: 119,81g | Carbh: 113,31g.
Desayuno: Piá Leite Desnatado, Bolinho de banana. Almuerzo: Filé de Frango Grelhado, Kitano Molho de Alho, Salada Vinagrete, Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Italac Queijo Ralado, Abóbora Moranga, Quero Feijão Carioca. Cena: Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Yoki Polvilho Azedo, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Elegê Leite em Pó Desnatado, Select Pasta de Amendoim com Chocolate Branco, Performance Nutrition Puro Performance Whey, Banana Caturra, Banana Caturra, Performance Nutrition Puro Performance Whey, Nestlé Iogurte Natural Integral. más...
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1880 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Que delícia! Qual a receita?
27 mar. 19 por el miembro: Laís Monard
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27 mar. 19 por el miembro: jamylle.lara
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Massa (rendeu 6 bolinhos):
- 2 ovos
- 80g banana
- 10g whey (opcional)
- 5g cacau 100% em pó sem açúcar (opcional)
- canela a gosto
- 8g fermento (Aprox. 1 c.s.)
- 2 c.s. pasta de amendoim (opcional)
Misturei tudo, menos a pasta de amendoim, colocando o fermento por último. Espalhei a massa em forminhas de cupcake e coloquei um pouco de pasta de amendoim em cada bolinho. Coloquei assar por 15-20 min.
Recheio:
- 6g cacau em pó
- 12g leite em pó desnatado
- 10g whey
Só misturar tudo acrescentando água aos poucos até ficar na consistência desejada. Por cima coloquei umas bananinhas que tinha congeladas.
27 mar. 19 por el miembro: sah.vieira
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