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Maaf pajang foto, yang mual silakan langsung lewatin aja 🤣🤣🤣 Kiri: Foto lama sih, 2015 kayanya. bb 115an kg. Kanan: Maret 2019, bb:100 kg. TB:179cm Size sepatu 48... gue yakin ini nih yg bikin berat (🤣🤣 yakalii) Mulai agak diet makanan Nov 2018, mulai serius dengan olga awal Jan 2019. Ikut FS pertengahan Jan 2019. Olga hanya cardio pagi, angkat bebannya cm main sama anak aja, angkat2, gendong2, lempar2 (loh kok??).. mayan berat loh, 14kg tuh anak haha. Masih jauuuh target 75-78kg. Buat rekan-rekan FS seperjuangan, semangat!!
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1063 kcal
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Grasa: 20,64g | Prot: 71,87g | Carbh: 155,39g.
Desayuno: Banana, Tempeh, Corn, Quaker Oatmeal Rasa Kari Ayam. Almuerzo: Banana, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Ricotta Cheese, Dory Fish, Green String Beans, Broccoli. Cena: Pineapple, Kiwi Fruit, White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green String Beans, Kokita Sambal Terasi. Pasa Bocas / Otros: Lamb Kebab. más...
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2637 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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1 a 20 de 26
 Comentarios
22 mar. 19 por el miembro: anikzufita555
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saya salfok sepatu ukuran 48? susah Cari diskon sepatu berarti ya kak? wkwkw.
22 mar. 19 por el miembro: zizah_zizi
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beuhhh...langsung kyak vidi aldiano....ckckc...
22 mar. 19 por el miembro: Rahmy Hidayat
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@anikzufita555 thank you. Masih jauh nih target tapi 😁
22 mar. 19 por el miembro: GoArchie
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@zizah_zizi haha boro2 diskon, nemu di toko aja susah. Mesti ubek2 online shop kusus sepatu gede 😂😂
22 mar. 19 por el miembro: GoArchie
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@Rahmy Hidayat waduh.. amiiinnnn 😆
22 mar. 19 por el miembro: GoArchie
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wih langsung kaya aktor korea wkwkwk
22 mar. 19 por el miembro: Frankenbrain
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22 mar. 19 por el miembro: hendriwhyn
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22 mar. 19 por el miembro: tinzee
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@Ruth Marry waduhh amiinn 😆😆
22 mar. 19 por el miembro: GoArchie
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@hendriwhyn siapp. Sama2 semangat 💪💪
22 mar. 19 por el miembro: GoArchie
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@tinzee haha amiinn semoga langsingnya mirip 😆😆
22 mar. 19 por el miembro: GoArchie
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itu olga ny gendong2,angkat2,lempar2,banting2,tendang2,buang2,tampol2,gebuk2 sama kya saya olga nya
22 mar. 19 por el miembro: diyan.ndut
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wow , selamat kak,, perjuangan yg tdk mudah...pasti bisa... lanjutkan 💪💪💪
22 mar. 19 por el miembro: dinceefit
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@diyan.ndut hehehe tosss 😆
22 mar. 19 por el miembro: GoArchie
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@dinceefit thank you! Tidak mudah, tp gak kerasa kalau niatnya sehat dan dibawa enjoy aja 😊
22 mar. 19 por el miembro: GoArchie
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23 mar. 19 por el miembro: korikhrsma
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23 mar. 19 por el miembro: GoArchie
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kirain masih single. kaya anak muda pak... smamgat :))
23 mar. 19 por el miembro: osaratna
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@osaratna amiinn 😆 Yes, sama2 semangat ya💪
23 mar. 19 por el miembro: GoArchie
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