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John10251
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20 mar. 19
Diario de John10251, 20 mar. 19
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Yesterday I ate at 105% of my calorie goal, missed my protein goal but met all activity goals. BF down .3%
69,6 kg
Disminuído hasta ahora:
14,3 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 20 marzo 2019:
1636 kcal
Grasa: 72,33g | Prot: 136,84g | Carbh: 116,29g.
Desayuno:
No Name Mixed Berries, Simple Truth High Protein Multigrain Granola, 2% Fat Milk, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links.
Almuerzo:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
Cena:
Dinner Rolls, Flounder with Crab Stuffing, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Bonefish Grill Potatoes Au Gratin.
Pasa Bocas / Otros:
Kroger Lightly Salted Peanuts, Kroger Kosher Dill Pickle Spears.
más...
2507 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 2,9 kg a la Semana
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Comentarios
Nice John!! #blue-liner
20 mar. 19 por el miembro:
Steven Lloyd
Thanks Chrisw and Steven!!!
21 mar. 19 por el miembro:
John10251
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