Diario de nahir.astrada, 19 mar. 19

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1267 kcal

Grasa: 44,29g | Prot: 40,66g | Carbh: 177,56g. Desayuno: Dia Mermelada de Durazno, Hogareñas 7 Semillas, Green Hills Té con Leche y Azúcar. Almuerzo: Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan, Arcor Turrón de Maní. Cena: Hamburguesa de Lentejas, Puré de Papas (Leche Entera y Margarina Adicionadas). Pasa Bocas / Otros: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Guaymallen Alfajor de Membrillo. más...

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Comentarios

Hamburguesas de lentejas y puré de calabaza y zanahoria 💪🏼 Rico, fácil y súper sano. Y hasta económico 😊

19 mar. 19 por el miembro: nahir.astrada

cómo las haces?!!! están hermosas!!! yo quise hacer y lo terminé usando para rellenar zapallitos porque no tenía forma, parecía puré 😢

19 mar. 19 por el miembro: May_86

Al ser la primera vez las hice simples. Mitad de lentejas las procesé y lo uní en un bowl con las lentejas enteras. Les puse un poco de sal, 1 huevo, semillas de chía y sésamo y un poco de pan rallado. Mezclé todo y le dí la forma, pero se le desarmaba, así que use pan rallado para armarla y así quedaron. La próxima las quiero hacer con más verduras. Espero te sirva. 😊

20 mar. 19 por el miembro: nahir.astrada

para que queden bien bien yo lavo las lentejas y las seco bien bien, lo mismo con las verduras que le vaya a agregar (cebolla, morrón, ajo). todavía no probe de hacerlas con huevo, yo las hice con 2 cucharadas de harina de avena y 1 de chia procesada para que pegue y de consistencia me quedaron geniales!

20 mar. 19 por el miembro: olibae

Gracias!!!

20 mar. 19 por el miembro: May_86


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