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2067 kcal
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Grasa: 87,28g | Prot: 180,82g | Carbh: 136,97g.
Desayuno: Carrefour Tortitas de Arroz Integral, Aceite de Oliva, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Café. Almuerzo: Papa Cocida, Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Clara de Huevo, Alipende Salteado Verduras Primavera, Tortilla de Huevo. Pasa Bocas / Otros: Milbona Yogur Natural Desnatado, Hacendado Maxi Lomo Finas Lonchas, Milbona Yogur Natural Desnatado, Carrefour Tortitas de Arroz Integral, Lidl Brócoli, RealValle Pechuga de Pavo Cocida. más...
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573 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Google Fit - 23 horas y 15 minutos. más...
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Peso Histórico de alfaman87
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