Registro de peso (no entrada de diario) del 16 marzo 2019
|
57 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1801 kcal
|
Grasa: 62,20g | Prot: 54,08g | Carbh: 260,34g.
Desayuno: Teh Tawar, Telur Ceplok, Kerupuk Makanan Ringan, GaGa Mie Gaga 100 Extra Pedas Goreng Jalapeno, Gula Pasir. Almuerzo: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Sambal Goreng, Jengkol. Cena: Mie Telur (Ditambah, Masak), Bayam Dimasak (dari Segar), Terong Balado, Jengkol, Sambal Goreng, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Agar-agar Pencuci Mulut, Kue, Semangka, Gula Pasir, Alpukat, Onde Onde, Pop Es, Indomilk Susu Kental Manis Cokelat, Gula Pasir, Mony Cincau, Tora Bika Cappuccino, Kerupuk Makanan Ringan. más...
|
|
1588 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 10 minutos, Lavar Platos - 5 minutos, Estudiar - 1 hora, Sentado - 1 hora, Ducharse - 10 minutos, Durmiendo - 9 horas y 30 minutos, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Permanecer de Pie - 30 minutos, Rastrillar - 5 minutos. más...
|
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de elsera akmalya rona
|