Registro de peso (no entrada de diario) del 15 marzo 2019
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88 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2106 kcal
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Grasa: 77,70g | Prot: 121,40g | Carbh: 238,22g.
Desayuno: Lara Galletas Deliciosas, Fresas, Piña, Papayas, Café, Rebanadas de Jamón, McCormick Mayonesa (10g), Lala Crema, Bolillo. Almuerzo: Zulka Azúcar Mascabado, Jugo de Naranja, Queso Mozzarella (Semi Descremado), Crema de Leche, Aceite Vegetal, Tomates Rojos, Caldo de Pollo, Zanahoria, Chayote, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Espinacas, Garbanzos, Lechuga, Pechuga de Pollo, Tortilla de Maíz. Cena: Lara Deliciosas, Café. Pasa Bocas / Otros: Manzana Golden, Naranjas, Fresas. más...
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2860 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Bailando (Paso Medio) - 55 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Dr Alejandro
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