13,8%
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73,9 kg
Disminuído hasta ahora: 17,3 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1540 kcal
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Grasa: 49,86g | Prot: 226,08g | Carbh: 38,26g.
Desayuno: Яичный Белок, Яйцо (Целое), Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Морской Окунь, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Cena: Салат с Авокадо и Креветками, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Pasa Bocas / Otros: Творог Натуральный 0,3%. más...
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2285 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de puncher
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