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target 52-53
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52,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1601 kcal
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Grasa: 30,47g | Prot: 118,80g | Carbh: 220,91g.
Desayuno: Muscletech Nitrotech, Nescafe Classic, Pisang, Putih Telur, Tropicana Slim Strawberry Jam, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Almuerzo: Alfamart Daun Pepaya, Perkedel Jagung, Jagung Rebus, Pepaya, Mentimun (Kupas), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Sinti Bumbu Pecel, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Beras Coklat. Cena: Muscletech Nitrotech, Perkedel Jagung, Bayam Dimasak (dari Segar), Labu Dimasak, Jagung Rebus, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Pisang, Ceres Festive Sprinkles, Morin Selai Kacang, Pisang. más...
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2021 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 2 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas y 45 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Osi1512
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