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Mimimi...was macht ihr an Tagen, a denen man permanent Hunger hat? Die Versuchung, alles in sich hinein zu stopfen ist so groß.😩 momentan ist es nur ein auf und ab, irgendwie komme ich gerade nicht voran. Die Motivation hoch zu halten fällt da schwer😓...
Mimimi aus😂
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1352 kcal
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Grasa: 26,94g | Prot: 80,39g | Carbh: 189,82g.
Desayuno: Kaffee mit Milch, Edeka Bio Finnisch Toasties, Nutella Nutella, Reinert Bärchen-Streich, Zirkulin Flohsamenschalen. Almuerzo: Zimt, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Milsani Reine Buttermilch. Cena: Strauchtomaten, Rote Paprika, Schwarz Cranz Gourmet Salami, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Reinert Bärchen-Streich, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Aldi Bio Dinkelbrot. Pasa Bocas / Otros: Haribo Gummibärchen, Kohlrabi. más...
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 Comentarios
ich suche mir eine kleinigkeit aus worauf ich am meisten lust habe ...oder ich trinke viiiiel tee
13 mar. 19 por el miembro: lünsi
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13 mar. 19 por el miembro: lünsi
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Ich mache Sport. Hilft gegen essen, Schoki, Rotwein. Langsam aber regelmäßig, bis man sich nicht mehr quält, sondern nur noch anstrengt und Spaß hat. 1. Woche tgl. 15 min, 2.Wo tgl. 30 min, 3. Wo tgl. 45 min...manchmal WE 3 Std.
13 mar. 19 por el miembro: Casimir123
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Rohkost essen.... grüne Gurke, Tomaten, Rettich knabbern, Paprika, Apfel .... dann nimmt man zwar auch Kalorien zu sich , aber nicht so viele...
13 mar. 19 por el miembro: Himbeere62
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13 mar. 19 por el miembro: Himbeere62
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Ich gebe der Lust nach und esse und versuche es dann mit mehr Sport auszugleichen.
13 mar. 19 por el miembro: LottiMcFly
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Wie schon gesagt mit Sport kompensieren, und vllt mal n proteinriegel probieren, -> sättigen den „Süßigkeitenhunger“ eig ganz guut, allein wegen der komischen, aber irgendwie tollen Konsistenz 😂🤷🏽♀️
13 mar. 19 por el miembro: stupsi306
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Ich trinke eine Gemüsebrühe oder kaufe Kaugummi
13 mar. 19 por el miembro: Computer.Biene 2
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kaue... doofe Autokorrektur
13 mar. 19 por el miembro: Computer.Biene 2
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Ich lenke mich mit möglichst spannenden Tätigkeiten ab.
13 mar. 19 por el miembro: sea_vagabond
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Kaffee trinken und Kaugummi kauen :)
13 mar. 19 por el miembro: LHofberger
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Laufen gehen...oder richtig leckeren Tee trinken...🤪
13 mar. 19 por el miembro: Samson1967
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Bei mir verschwindet der Hunger irgendwann, wenn ich die meisten Kohlenhydrate aus der Nahrung raus lass. Ohne Insulinabfall weniger Hungergefühl.
Heute warst Du mit 58% KH auch etwas hoch? Und irgendwie wenig Fette? Fette bleiben auch einige Stunden länger im Körper als KHs.
Ein halbes Kilo Gemüse kann man ohnehin jeden Tag essen, das ist doch ne ganze Menge Volumen bei wenig Kalorien;-)
Einfach dran bleiben, nicht verzagen, es kommen auch wieder leichtere Tage;-)
13 mar. 19 por el miembro: m6646734-37
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Vielen Dank für die ganzen Tips. KH weg zu lassen fällt mir schwer, aber ich werde mal wieder darauf achten diese zu reduzieren. Aber wie ihr schon sagt, dran bleiben heißt es😁👍
14 mar. 19 por el miembro: reschulz
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