|
Так сложилось, что я не имею возможности ходить в спортзал, да думаю, тут много таких как я. А желание заниматься дома есть. Перелопатила много инстаграм страниц, но нигде не нашла нормальных ссылок на полноценные тренировки. Есть много ссылок просто на упражнения, а я так не люблю. Мне скучно самой считать и повторять одной это все. Может мне кто-то посоветует именно ссылки на полноценные занятия. Мне охотнее заниматься так, если с кем-то, пусть это и по ту сторону экрана.
|
1530 kcal
|
Grasa: 71,53g | Prot: 80,94g | Carbh: 146,99g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Звени Гора Сыр Добродар, Печень Свиная, Вареное Яйцо, Кабачок Гриль. Almuerzo: Печеночный Паштет (Консервы), Увелка Кукурузная Каша, Простоквашино Ряженка 4%, Морская Капуста, Верес Горчица Французская, Корень Сельдерея. Cena: Клементины, Приготовленная Красная Фасоль, Гречневый Суп. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Зеленое, Грецкие Орехи, Словяночка Молоко 2,5%, Сыр с Плесенью, Творожная Запеканка. más...
|
|
1031 kcal
|
Ejercicio:
Costura - 6 horas, Cocinar - 1 hora, Cross Training - 20 minutos, Apple Health - 16 horas y 40 minutos. más...
|
|
1 a 20 de 89
 Comentarios
Пользуюсь приложением Keep Training, много упражнений на разные группы мышц, можно составить план на месяц. Во время тренировки голос ведет счет и помогает поддерживать темп, плюс видео включается. Второй месяц, полет нормальный 🙂
12 mar. 19 por el miembro: mdwcat
|
Я пока решила остановиться на видео Джиллиан Майклс « стройная фигура за 30 дней». Конечно кубиков пресса и попу орехом она не обещает, но подтянуть фигуру и получить удовольствие от этой программы можно
12 mar. 19 por el miembro: svetko-m
|
freeletics платное. много тренировок, можно настроить под себя.
12 mar. 19 por el miembro: helenskr
|
Джилиан Майклс, сама занимаюсь, но не по той программе, которую ранее посоветовали, а по более новой, и, как говорят, сложной. Похудеть за 30 дней (не стройная фигура, а именно похудеть), там 4 недели надо заниматься
12 mar. 19 por el miembro: alincccc
|
У Джилиан прыжков много. Я прошла у нее 1 уровень и растянула связки голеностопов. Уже две недели с перебинтованными ногами.
12 mar. 19 por el miembro: yk13091979
|
Книги лучше бы лопатили, а не Инстаграм)
12 mar. 19 por el miembro: sanych939
|
вк группа Insanity. там миллион всяких программ и календарей
12 mar. 19 por el miembro: Trippy Girl
|
12 mar. 19 por el miembro: katyakireevar
|
Юля Смольная ведёт классные тренировки в ютюбе. Как с тренером в зале занимаешься)
12 mar. 19 por el miembro: krisgreenk
|
12 mar. 19 por el miembro: sem4iks12
|
джилиан! я с нее начинала и периодами повторяю. тренировки супер.
12 mar. 19 por el miembro: tania9090
|
Джиллиан Майклз. Лучшего нет. Сейчас по программе боди шред, если по-русски... Муж сказал, что ноги заметно накачались и руки. Гантели 5 кг. Занятие каждый день, воскресенье выходной.
12 mar. 19 por el miembro: Sadkova Anna
|
Программы les mills можно скачать на торрентах на любой вкус.
12 mar. 19 por el miembro: anstsi
|
Огромное ВСЕМ спасибо за ответы!!!
12 mar. 19 por el miembro: RNataliR
|
на ютубе очень много таких каналов, где полноценные тренировки с музыкой и девушка все делает одновременно с вами) когда то практиковала это, но названия каналов не помню, к сожалению ((
12 mar. 19 por el miembro: alexandra.volo
|
TGYM на ютубе, очень нравится)) 👍
12 mar. 19 por el miembro: chrischris2323
|
Тоже сейчас занимаюсь по Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней. Главное, все доходчиво и есть более лёгкие упражнения для неособо спортивных ( от слова совсем))) Прыжки тяжело даются с моим весом.
12 mar. 19 por el miembro: Elena.Borison
|
Когда то занималась с Джилиан, тело хорошо подтянулось, то после нее теперт люто ненавижу кардио! Обратно на её тренировки не вернусь, поэтому сама себе составляю упражнения, с подсчетов калорий худеется хорошо (если не обжираться в гостях как я )) )
12 mar. 19 por el miembro: rene5632
|
tgym нв ютубе отлично ( выше вам его посоветовали тоже )
12 mar. 19 por el miembro: Anka_Bal
|
12 mar. 19 por el miembro: Valya20161
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de RNataliR
|