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Had a great Thanksgiving with my wife – although I definitely ate more than I should have so it is back to Introduction again until I am below 160.
Be Happy!
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73,6 kg
Disminuído hasta ahora: 65,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1947 kcal
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Grasa: 107,07g | Prot: 183,12g | Carbh: 110,80g.
Desayuno: Heavy Whipping Cream, High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Almuerzo: Carbmaster Pear, La Tortilla Factory Carb, Mortons Pot Roast, Jimmy Dean Sausage, Extra Sharp Cheddar, Spinach, Green Pepper, Mushrooms, Eggs. Cena: Chicken, Unseasoned Rice Wine Vinegar, Mushrooms, Cabbage, Bamboo Shoots, Egg, Pork. Pasa Bocas / Otros: Sugar Free Dark Chocolate, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Strawberry Cheesecake, Stringsters String Cheese. más...
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2724 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
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Ganando 7,6 kg a la Semana
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