Diario de vinaps14, 09 mar. 19

sekitar 70kg dan sekitar 62kg tp susah buat ngecilin lengan 😩😩😂 kerasa cuma kurusan diperut tp tetep semangat😛

---

996 kcal

Grasa: 21,08g | Prot: 53,49g | Carbh: 151,98g.   Desayuno: Telur Rebus, Tekwan. Almuerzo: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Putih Telur Matang, Bayam Dimasak (dari Segar). Cena: Cempedak, Siomay. Pasa Bocas / Otros: Nabati Cheese Wafer, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). más...

1549 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 22 horas, Planchado - 1 hora, Descansando - 1 hora. más...