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E assim que mudamos...massa magra ,Bf de 6,5...
Uhuuuuuu
Tá todo mundo falando que tá feio
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82 kg
Disminuído hasta ahora: 78 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1055 kcal
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Grasa: 36,33g | Prot: 129,14g | Carbh: 51,16g.
Desayuno: Mamão Formosa, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Banana Prata, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Italac Leite Zero Lactose. Almuerzo: Alcatra, Mandioca Cozida. Cena: Ovo Mexido, Queijo Fresco, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose. Pasa Bocas / Otros: Clean Whey Whey Protein Isolado. más...
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1263 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 20 minutos, Elíptica - 30 minutos, Apple Health - 22 horas y 10 minutos. más...
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peso estable
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