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3476 kcal
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Grasa: 183,72g | Prot: 171,67g | Carbh: 282,52g.
Desayuno: Ovo Mexido, Quinoa em Flocos, Banana Prata, Queijo de Coalho Light, Pão de Forma Integral, Leite Desnatado, Aveia em Flocos. Almuerzo: Ovo Mexido, Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Acelga, Tomates. Cena: Ovo Mexido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva Extra Virgem, Acelga, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Ovo Cozido, Ovo Mexido, Queijo de Coalho Light, Castanha do Pará, Requeijão Cremoso Light, Tapioca, Banana Prata, Suco de Laranja Natural. más...
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2045 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 31 minutos, Descansando - 15 horas y 29 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Filipe Júnio
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