Diario de Bivuelle, 04 mar. 19

Bivuelle, la suddivisione dei macro conta marginalmente, l'importante è il deficit calorico. Di solito si usa calcolare grassi (0,8 x kg), proteine (1,8 x Kg) ed il resto carboidrati, ma molto dipende anche dal tipo di attività: fai pesi? Le proteine possiamo portarle a 2,2 x Kg tenendo i grassi inalterati. Poi c'è chi funziona meglio a alti grassi e bassi carbo e vicerversa, insomma non c'è una legge universale. 

Vita sedentaria ma adesso sto andando a fare camminate di un’ora 2 vv a settimana. 

Allora lascerei i grassi a 0,8 x Kg, le proteine a 1,8 x Kg ed il resto carboidrati. 

Grazie mille!! Sei sempre prezioso! 

Per così poco? Quando ti arriverà la parcella non sarai dello stesso avviso. 

Ciao. Ti alzo il post. 

Fede è stato precisissimo come sempre...io mi trovo bene a grassi alti, ma faccio anche un bel carico di pesi...quindi bisogna sempre valutare la propria attività e fare inevitabilmente delle prove per poi vedere come si reagisce. Comunque mi atterrei a ciò che ti ha consigliato Fede The Best 😜😁💪 

@Katia "PAX" Torresi hai trovato la tua strada, fai bene a perseguirla: e i risultati si vedono. Per Bivuelle la stiamo tracciando, ma piano piano (trial and error) ne usciremo fuori, e finalmente potrà pagarmi la fattura. 

Federico,ma mi rilasci regolare fattura?😂 

Si, tanto ormai è elettronica, anzi controlla la mail, che ti precetto.