|
|
1215 kcal
|
Grasa: 38,54g | Prot: 44,78g | Carbh: 181,39g.
Desayuno: Кекс, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), ProStore Хлеб Тостовый Классический Новый, Яйцо. Almuerzo: Смузи. Cena: Салат Овощной с Маслом, Оливковое Масло, Шампиньоны Гриль. más...
|
|
2174 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Sentado - 2 horas, Ducharse - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 22 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 32 minutos, Caminadora (Cinta) - 21 minutos. más...
|
|
 Comentarios
02 mar. 19 por el miembro: nastena_charkes
|
Очень ярко и аппетитно. Это шпинат в блинчике?
03 mar. 19 por el miembro: irka_sh#
|
Блинчики из шпината с форелью и творожным сыром🔥
Ингредиенты:
➖3 яйца
➖3 ст. л. рисовой муки
➖50 гр шпината
➖200 гр форели
➖200 гр творожного сыра (я брала рикотту т.к она менее калорийная, но с ней получается пресновато)
➖1ч.л оливкового масла
Смешиваем шпинат, муку, яйца в блендере. Выпекаем на сковородке, предварительно смазав ее оливковым маслом. Получается примерно 4 блинчика. Затем на одну половину блинчика кладем творожный сыр, наверх рыбку и немного свежего шпината)
Готово!)
05 mar. 19 por el miembro: alenLeonova
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de alenLeonova
|