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Dia 45 do Foco - quinta feira
Vai descer hoje, é estou muito inchada.
Ontem estava cansada de ter ido a cidade, então a noite fiz polenta com salsicha... O pior foi a salsicha 🙄🙄🙄
mas vida que segue e necessito focar melhor!!! depois do Carnaval e dessa TPM , vou caprichar mais e fazer uma alimentação mais limpa.
Acordei as 5:30.
1° café da manhã- café com creme
2°café da manhã - café com creme e panqueca LC de frigideira com queijo coalho.
Café preto com mamiz
almoço- bisteca , salada fradinho, tutu fradinho
lanche- vitamina de mamão com chia e psyllium e banana
♤♤♤ fui no inglês
Jantar- sopa de legumes com carne bacon e a calabresa. suco fit
carb - 73,33
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71,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1755 kcal
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Grasa: 104,59g | Prot: 110,51g | Carbh: 89,67g.
Desayuno: Italac Creme de Leite, Café, Ipanema Queijo Coalho, Panqueca LC de farinha de coco, Italac Creme de Leite, Café. Almuerzo: Abóbora Cabotia, Bisteca de Porco Grelhada, Camil Feijão Fradinho. Cena: Sopa de Legumes com Carne. Pasa Bocas / Otros: Ceifeiro Semente de Chia, Psyllium, Italac Creme de Leite, Mamão Formosa, Banana Nanica. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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