Diario de Malefisenta_666_, 28 feb. 19

Здравствуйте, помогите пожалуйста 🙏с ноября месяца на правильном питании + спорт дома. сначала вес стремительно уходил, сейчас уже около месяца стоит... ничего не меняла, питаюсь как и питалась ... возраст 21, вес на данное время 60.500кг, рост 164. Прошу помогите рассчитать кбжу,что бы вес наконец таки начал идти вниз🙏 заранее спасибо 💗 

Алла, возьми с декабря к примеру-средний РСК/средний вес 

Спасибо, попробую 

Эльвира 1206 , а едите вы банан с кожурой или без? вот вам и ответ 

смешно тут у вас)) почему бы и не схомячить с кожурой. 

Добрый день! Очень большая просьба помочь.. Я уже запуталась(( Возраст 38, рост 167, вес 90, хочу сбросить до 70, сейчас месяц питаюсь на 1700, хочу понижать до 1600, тк кажется вес перестал уходить.. Правильно? Или я что-то делаю не так(( 

Jazva2 , повышать надо. а не понижать 

Наташа, вы можете просчитать кбжу 

Наталья, помогите,пожалуйста. Я вам в личку написала,но видимо,вы еще не смотрели. Как расчитать кбжу на мои данные? Помогите,пожалуйста 

Малифисента, а вы не поможете правильно рассчитать, а то видно я что то делаю не так (( 

Эльвира , если едите банан с кожурой, то убивайте 120 гр))) 

Таша, где можно подробнее почитать про систему питания с поддержкой и определение ккал которой вы придерживаетесь?  

Было так: декабрь: 58,3,. 58,3,. 57,4,. 57,6 Январь 57,8,. 57,8,. 57,6,. 57,8,. 57,9 Февраль 58,. 58,2,. 58,4.... Таша, как лучше сделать? 

Наталья добрый день, подскажите пожалуйста какой кбжу взять за основу(рост 172, вес90, 30лет,активность "мама в декрете" 😥) сайты считают 2200, пока пробую на 1400, упор на белок, как на ваш взгляд, на верном ли я пусть?  

Малефисента, по моему вам пора брать деньги за консультации и эти бесконечные расчеты всем)) 

Наталья,а вы могли бы платно прокунсультиррвать? 

Я тоже считаю что пора делать консультации платными. Вы тратите на это время , а время ценно) я так с популярным в Инстаграме дизайнером делала ремонт в кравтире , когда были тяжёлые моменты по планированию/зонированию обращалась к ней, скидывала ей на карту денежки и мы общались по моей «проблеме». И она не просто так своё время и знания тратит и я спокойна что не просто так ее беспокою! 

Таша, добрый день! Помогите, пожалуйста, рассчитать калораж для похудения. Рост 167, вес 86, 42 года. Из физической нагрузки неторопливая ходьба от работы до дома примерно через день по времени минут 40-час и плавание в бассейне ( опять же медленное) 2 раза в неделю, но бывает чаще и реже тоже бывает))) Я себе выставида 1500- 1600, но все время перебираю с углеводами, тянет на мучное и сладкое, причем по вечерам((((( Заранее огромное спасибо за ответ! 

Я в шоке от людей 

Я что-то явно делаю не так😭помогите мне кбжу рассчитать, пожалуйста 🙏🏼22года, 64 кг, 168см