Diario de tasha19.12, 27 feb. 19

Вы всего 10 дней назад начали, еще рано делать выводы и пугаться. Тем более, возможно привесы не связаны с жиром) 

Сомнения берут, может опять виной гормоны, других причин нет. То, что могло быть причиной недавно прошло) очень, очень странно. Состояние странное, срываться, чтоб нажраться как свинья желания нет.я привыкла есть маленькими порциями, не испытываю чувства голода совсем и мне так комфортно, но почему вес стоит ааааа. Надо в этом разобраться((((( 

А почему такой разгон большой 1200-1600? 

Снижение веса замедляется после того как ушла вода,успокойтесь и продолжайте правильно питаться)Возможно стоит слегка уменьшить коридор ,всё таки 400 калорий большая разница.Так же нужно помнить что увеличщене веса наа диете может зависить от и цикла. 

1200-это слишком мало для Вашего веса!!! Так только здоровье угробите! А разница в 400 ккал - очень даже хорошо, метаболизм не замедлится и каждая крошка не будет откладываться в бока. 

Продолжайте дальше правильно питаться . 

Что делать, что делать! Ну, уж точно не всё бросить и запихиваться едой с горя. Если нет долго результата или результат обратный ожиданиям, то нужно пересмотреть свои методы. Проанализируйте, что Вы едите. Почему у Вас такой разброс колаража? Определите какие продукты Вы переедаете. Может надо сократить каши или мучное, или сладкое. Я, например, тоже вкладываюсь в свой колараж, но, если в день я ела преимущественно всусняшки - тортик, печенье, шоколад, булки, то на следующий день обязательно будет привесик +100-200 г. Считается, что много углеводов задерживают воду. Не у всех, но у большинства. Попробуйте сократить сладкое и добавить чего-нибудь другого. Или часть гарниров из каш заменить на овощи. Жиры сокращать не стоит, они очень нужны женскому организму для красоты и здоровья. Полностью отказываться от любимых продуктов тоже не стоит. Просто немного скорректировать меню. Не в коем случае не отчаивайтесь! Нет универсальной программы питания для всех. Вы уникальны. Ищите уникальную систему для себя. Удачи! 

Я живу с дексаметазоновыми капельницами, да ещё струйно. Уже лет 15. Дексаметазон на вес не особо влияет. Жрать надо меньше. Стройнела и полнела совсем не от препаратов..  

в вас 96 кг,какие вообще 1200,начинайте от 2000.Конечно,вам будет хотеть сорваться... 

Добрый день! У меня тоже бывают плато когда вес стоит. Что делать. 1. Успокоиться-ведь организм к каждому весу должен приспособиться. 2. Правильно распределить еду: основной коллаж есть до 3 часов ,на ужин оставлять 25%.,если едите полдник 10%, максимум ужин 30%. 3.Дать мозгу положительные эмоции :хвалить себя за любые мелочи,ходить на соревнования там активно болеть,в бассейн, ещё наслождаться можно не только едой,я катаюсь на детских качелях и купаюсь в роднике,к стати обливаться холодной водой тож полезно... А вообще Вы молодец -написали о своей проблеме ... Вы решительная,смелая,стойкая и целеустремлённая... Вперёд к новым победам!!!! 

Во-первых, у вас слишком маленькая калорийность (не удивительно что вы хотите сорваться) А во-вторых, поставьте для себя реальную цель. С 99 до 68 вы сразу не похудеете даже на такой калорийности у вас будет стресс, что вес не уходит, затем вы начнёте жалеть себя и заедать горе. Нужно реально смотреть на вещи, поставьте для начала себе скинуть вес до 80кг, закрепите результат поддержанием и дальше худейте уже до 70кг (естественно пересчитав калорийность) Тогда вам намного легче и приятнее будет скидывать свои кг))) 

7 дней! У меня сброс по килограмму в месяц😃 не переживайте, тише едешь - дальше будешь! И 1200 это несерьезно, давайте хотя бы 1600 организму. Невероятно, но факт! Вы близки к срыву, значит вам ваше питание даётся тяжело. А оно не должно быть ежедневным подвигом на грани голодовки, не должно быть причиной стресса! 

Ну во первых поправились вы не от трёх капельниц, а оттого что ели слишком много. Во вторых 1200 кал для вашего веса очень мало. Начните с 1700. Ешьте полезные продукты, исключите сахар, мучное, полуфабрикаты. Ешьте полезные и здоровые продукты. Все у вас получится. А вес неделю может не двигаться например от приближения менструации. Наберите меня терпения и любите себя))) 

Щёлкните на моё имя и посмотрите в БИО как я худею с преднизолона и со 110 кг. Возможно, что то поймёте. Норму можно и нужно исправить, если решитесь - спрашивайте, помогу. 

Вообще не вижу повода нервничать 🤷Вам ниже девочки всё правильно пишут, прислушайтесь 🤗 

Слишком низкая калорийность для Вас. Для организма это большой стресс и он уходит в режим энергосбережения. А значит организм замедлит метаболизм и будет требовать жира и сахара. Оно Вам зачем? Создайте себе дефицит калорий 300 в день, это оптимально для привыкания организма к новой жизни. И соблюдайте этот дефицит регулярно, каждый день. За 1,5 месяца организм привыкнет, что его не морят голодом и начнёт скидывать воду и жир. А 1200 для Вашего веса это голодовка. И не торопитесь с выводами, взвешивайтесь раз в неделю, чаще не надо. Перед месячными и во время вообще нет смысла вставать на весы, организм задерживает воду. У Вас все будет хорошо. Начало положено!  

Друзья, привет всем 👋🏻, я создала группу в вацап , чтобы мы могли поддерживать друг друга, если хотите , пишите 89189792819 или переходите по ссылке (https://chat.whatsapp.com/EP2NX0BrbhnIX7uaDT2vNP), вместе мы сможем 😊 Это не реклама , если что ) чисто из добрых побуждений 😌🌸 

А активность есть какая? Может стоит добавить например пешие прогулки, выйти на одну остановку раньше и дойти пешком. Ну и так далее. Вообще больше свежего воздуха надо, прогулок 

У меня 2 недели держался потом бац минус и опять стоит и так и худела. 1600-1800 в день держите и ходи е не менее 10000 шагов в день ! Я по 16000-20000 хожу 

Какой у вас вес? Что кушаете?