|
Всем привет. Я даже с вами как-то не знакомилась.
. Ну так вот.
Мне 15 (скоро 16), всю жизнь живу спортом, но с питанием что-то не сходилось и я была пухляшкой с самого 1 класса, но последние года 2 я и не полнела, и не худела . Вот, теперь решила взяться за себя. Не помню когда точно я начала приводить себя в форму, но по-моему в начале января где-то. Мой изначальный вес был 64 при росле 163. За это время я похудела до 57 и объёмы довольно похорошели, мне даже начал нравится мой пузико. Я не знаю до какого веса я хочу похудеть, но я знаю, что я хочу убрать пузико и чтобы у меня появились кубики (сейчас уже есть довольно неплохое проявление их), так же я хочу подтянуть свои ручки и ножки (хотя мышц у меня достаточно и если жирочки убрать, то вообще персик будет). Скоро вот я уже начну ходить в спортзал, а не заниматься дома. Ждите фоточек до и после)))
|
1065 kcal
|
Grasa: 35,25g | Prot: 108,22g | Carbh: 82,24g.
Desayuno: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Almuerzo: Свекла Вареная, Гуляш из Курицы, Гречка Отварная, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. Cena: Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Коломенское Творог Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Грецкие Орехи, Яблоки Бабушки Смит. más...
|
|