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Pretty sore from raking leaves and other yard work over the weekend but made it through the workout this morning.
Be Happy!
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72,3 kg
Disminuído hasta ahora: 66,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2265 kcal
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Grasa: 137,50g | Prot: 193,83g | Carbh: 101,58g.
Desayuno: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee (Brewed From Grounds), High Protein Shake - Chocolate, Heavy Whipping Cream. Almuerzo: Chicken Breast, Ham, hard boiled egg, Fresh Mozzarella Cheese, Baby Spinach, Parmesan Cheese (Shredded), Mushrooms, ranch dressing. Cena: crushed tomatos, La Tortilla Factory Carb, Feta Cheese, Buttermilk Ranch, Chicken, Lettuce, Carbmaster Pear. Pasa Bocas / Otros: Sugar Free Dark Chocolate, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Chocolate Brownie, Stringsters String Cheese. más...
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2677 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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