Diario de nata.provotorova, 23 feb. 19

Завтрак на 624 ккал. Банка кокосовых сливок кончается неожиданно быстрее, чем я предполагала😳 И ещё муж изъявил желание помочь ему тоже хотя бы попробовать перейти на кето. Понемногу срезаем количество высокоуглеводной пищи, которое он бездумно поглощал. За один день он может спокойно попить сладкий чай раз 5, с 4 шт бутеров с колбаской, потом ещё целую шоколадку съесть и пакет чипсов, запить литром классической колы🤦‍♀️ И это помимо того, что нормальные приёмы пищи он тоже не пропускает. В целом, у него хороший крепкий мясистый каркас есть, но мамончик говорит о том, что ест он больше, чем тратит, хотя работает физически 5 дней в неделю.

---

1511 kcal

Grasa: 125,64g | Prot: 73,77g | Carbh: 21,41g.   Desayuno: Лук, Вкусные Консервы Крупные Шпроты в Масле, Billa Фундук Жареный, Сагуны Грудинка по-Домашнему, Огурец (с Кожурой), Aroy-D Кокосовые Сливки 70%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Ультрамарин Печень Трески Натуральная. Almuerzo: Вастэко Топленое Масло Гхи, Швейцарский Мангольд, Творожно-кокосовая запеканка, Aroy-D Кокосовые Сливки 70%, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Лук, Помидоры Черри, Hortex Фасоль Стручковая Резаная, Ашан Корейка Свиная Б/К. Cena: Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Ламбер Сыр 50%, Лук, Tesoro Tesoro Green Olives XL Lemon, De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Белая Дача Микс из Фриссе, Романо и Радиччо. más...

2112 kcal

Ejercicio: Cocinar - 1 hora, Masaje - 15 minutos, Cross Training - 15 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...