|
Мне сказали 1г жира на 1 кг веса . Максимум у меня 40 грм жиров , и то не всегда. Я не ем рыбу , чем еще можно добрать ( ем яйца , семена льна , йогурты сыры (авокадо у нас не вкусное) , творожные массы , творожок)
|
1066 kcal
|
Grasa: 27,20g | Prot: 68,64g | Carbh: 138,59g.
Desayuno: Овсяноблин, Кофе, Семена Льна, Савушкин Продукт Творожный Кокос-Миндаль. Almuerzo: Мёд, Куриная Грудка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью, Магнит Батон "Молочный Новый". Cena: Савушкин Продукт Творожный Кокос-Миндаль, Творог (Полностью Обезжиренный). Pasa Bocas / Otros: Магнит Батон "Молочный Новый", Мёд, Яблоко Зеленое. más...
|
|
1802 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 16 horas y 6 minutos, Durmiendo - 6 horas y 24 minutos. más...
|
|