Diario de vichka2019, 20 feb. 19

суперский завтрак)
мягкий творог с ежевикой,мюсли,отрубями и клетчаткой,еще и маракуйя для поднятия настроения)

---

842 kcal

Grasa: 21,69g | Prot: 49,64g | Carbh: 114,48g.   Desayuno: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Чай, Замороженная Ежевика, Ого Отруби Пшеничные, Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Маракуйя. Almuerzo: Перекресток Манты с Говядиной на Пару, Зеленый Листовой Салат. Cena: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Морковью, Агро-Альянс Чечевица Элитная. Pasa Bocas / Otros: Батончик Мюсли. más...

1134 kcal

Ejercicio: выкинуть мусор( где магнит)😂👌 - 10 minutos, что то своеобразное,но нужное - 3 minutos, велосипед - 1 minuto, планка - 1 minuto, приседания - 1 minuto, Durmiendo - 6 horas y 24 minutos, Descansando - 17 horas y 20 minutos. más...