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John10251
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19 feb. 19
Diario de John10251, 19 feb. 19
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Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF down .2%
Lift Day!!!
70,6 kg
Disminuído hasta ahora:
13,3 kg
.
Aún para ir:
0,3 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 19 febrero 2019:
1301 kcal
Grasa: 59,81g | Prot: 111,35g | Carbh: 99,53g.
Desayuno:
Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kashi GOLEAN Original Cereal.
Almuerzo:
Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Mt. Olive Dill Relish, Kroger Tuna in Water.
Cena:
Baked Potato (Peel Eaten), Kirkland Signature Greek Yogurt, Signature Cafe Baby Back Ribs, Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Avocados.
más...
2324 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 2,2 kg a la Semana
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Comentarios
Nice results!
19 feb. 19 por el miembro:
jmb3450
WTG!
19 feb. 19 por el miembro:
Scalewatcher3
Nice...movin the needle John!!
19 feb. 19 por el miembro:
Steven Lloyd
Thanks Jim, Scalewatcher and Steven!!!
20 feb. 19 por el miembro:
John10251
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