|
Tydzień zmarnowany... Dwa dni gości i kontrolowanie tego co jem przepadło🤨. Za dużo było wszystkiego. Za dużo! 😡
|
71,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1590 kcal
|
Grasa: 105,22g | Prot: 64,30g | Carbh: 99,78g.
Desayuno: Herbata bez Cukru, Ciasto Drożdżowe, Jajko Gotowane, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren, Ogórek (ze Skórką), Pomidory Koktajlowe, Rzepa, Biedronka Makrela Wędzona. Almuerzo: Herbata bez Cukru, Chleb Pszenny, Ogórek Kiszony, Graal Tuńczyk Kawałki w Oleju Roślinnym, Jajko Gotowane. Cena: Oliwa z Oliwek, Awokado, Seler Naciowy, Ogórek (ze Skórką), Rzepa, Biedronka Mix Sałat z Rukolą. Pasa Bocas / Otros: Biedronka Sernik, Hortex Sok Pomidorowy. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Tydzień nie jest zmarnowany, masz nową lekcje i wiesz czego nie zrobisz następnym razem 😉 powodzenia
18 feb. 19 por el miembro: iwpna
|
Masz rację! Uczymy się na błędach...
Mam pełną lodówkę jedzenia. Różne pyszności 😋. Zrobię dziś w niej "przemeblowanie". Owe pyszności zostawiam rodzinie, a dla siebie przeznaczę półkę/półki na moje zdrowe pyszności. Wracam do diety!!! Chcę osiągnąć cel i chcę lepiej wyglądać i lepiej czuć się w swoim ciele. A to jest ważniejsze i da mi większą satysfakcję niż chwilowa przyjemność z jedzenia! 😀
Chyba potrzebowałam oczyścić myśli by zmotywowana zacząć na nowo!😅
18 feb. 19 por el miembro: JoAsia+
|
Woda, szybko spadnie :) 3maj się planu i do dzieła!
18 feb. 19 por el miembro: JW1206
|
I super 😊 czasem coś "niezdrowego" również jest potrzebne dla naszego zdrowia psychicznego, nie można sobie ciągle wszystkiego odmawiać, bo wtedy będziemy się męczyć na diecie. Najważniejsza jest równowaga!
18 feb. 19 por el miembro: iwpna
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de JoAsia+
|