Registro de peso (no entrada de diario) del 17 febrero 2019
|
69,3 kg
Disminuído hasta ahora: 13,1 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1132 kcal
|
Grasa: 29,85g | Prot: 119,59g | Carbh: 95,87g.
Desayuno: İçim Laktozsuz Süt , Pişmiş Yumurta Beyazı, Ceviz, Badem, Zeytin, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Çavdar Ekmeği. Almuerzo: Karışık Yeşil Salata, İstiridye Mantarı, Yeşil Mercimek Salatası, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Barilla Tam Bugday Makarna . Cena: İçim Laktozsuz Süt , Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Tarçın, İçim Laktozsuz Süt , Espresso Kahve, Kakao Tozu (Şekersiz). más...
|
|
2543 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Pesas - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de onurakyurek88
|