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Starting my journey today. Dulu bahagyaa itu sederhana waktu bisa ngecilin seragam 🤣🤣 skrg nyareee bajoooo terussss. Semangaaat yuk 💪💪💪 btw disini ada yg nyobain diet IU ga ya?
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922 kcal
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Grasa: 32,55g | Prot: 45,46g | Carbh: 115,24g.
Desayuno: Toasted White Bread , Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Tomato Sauce, Tomatoes, Yummy Greek Yoghurt Original, Cos or Romaine Lettuce , Fried Egg. Almuerzo: Fried Chicken Liver, Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Green Snap Beans (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Fried Tofu . Cena: Forvita Margarine Forvita, White Bread , Super Bihun Super Bihun Goreng, Granulated Sugar . Pasa Bocas / Otros: Tangerines (Mandarin Oranges) , Super Bihun Super Bihun Goreng, Super Bihun Super Bihun Goreng. más...
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2722 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Descansando - 23 horas y 50 minutos. más...
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 Comentarios
yang apel, ubi, sama protein shake kan??
13 feb. 19 por el miembro: pixieta
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13 feb. 19 por el miembro: adhistytrian_dini
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agak extreme yaa diet iu,aku ga berani takut pingsan 😂😂
13 feb. 19 por el miembro: intannprss
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pernah nyoba 2 hari aja, gak enak nyiksa diri , juga katanya mudah loss nya tp mudah gain nya lagi juga
13 feb. 19 por el miembro: LuthfiaDeka
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@intannprss iyaaa, ekstrem. Mau nyoba tapi pen denger testi dulu wkwkw
13 feb. 19 por el miembro: adhistytrian_dini
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pernah nyoba 2 hari aja, gak enak nyiksa diri , juga katanya mudah loss nya tp mudah gain nya lagi juga
13 feb. 19 por el miembro: LuthfiaDeka
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bisa dimodifikasi kok itu yg pnting smpe BMR, maksimal 3 hari aja jangan lama2 😆😆
13 feb. 19 por el miembro: soraedha
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@LuthfiaDeka iya gitu yaaaa. Diet ekstrem banyak yg cepet gainnya emang. Hmmmm.... waktu nyoba merasa tersiksanya gimana? Pusing2 gitu ya?
13 feb. 19 por el miembro: adhistytrian_dini
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@soraedha iya katanya ga boleh lama2. Kalau dimodif bukan diet IU lagi dong wkwkwkwk eh tapi mksd modifnya ini gimana?
13 feb. 19 por el miembro: adhistytrian_dini
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lemes sih kalau di aku, dan pd dasarnya aku gak terlalu suka rasanya ubi juga jd ya mending diet yg lebih sehat aja dan tambah cardio 30 menit lebih efektif dan gak yoyo
13 feb. 19 por el miembro: LuthfiaDeka
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aku jg bikin shake ato smothie... enakkkkk... tp hanya defkal.
pisang+buah naga+lemon... td siang timun+apel+sunkist+madu. wuiiihhh enakkkk dan sgt kenyang... gak ada yg nanya yak 🤣🤣
13 feb. 19 por el miembro: ummu hanif
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@ummu hanif, gooodddd 🥰 bisa jdi inspirasi smoothieku besok2. Thankyou mbak.
13 feb. 19 por el miembro: adhistytrian_dini
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sama2 sayang... aayang bun drpd kering merasa tingg buah2 sisa 😂
14 feb. 19 por el miembro: ummu hanif
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kalo g dimodif malah bahaya.. sebenernya nutrisi dari menunya baguus cuma nih kalo takarannya yg kudu diubah biar gak dibawah bmr 😀 kalo makan dibawah bmr bahaya looh
14 feb. 19 por el miembro: Latifah Dena
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Iya2... yg dimodif takarannya yaa kirain jenis makanannya heueheh
14 feb. 19 por el miembro: adhistytrian_dini
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Iyaa tapi jangan terus"an dilakuin 😊 berapa hari aja.. soalnya kan tubuh kita g cuma butuh nutrisi dari 3 makanan itu ajaa.. biar gak kurang gizi
14 feb. 19 por el miembro: Latifah Dena
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Kalau aku lg nyoba" menu makanan tiap hari, jd pagi buah (apa aja, bisa di jus / makan langsung tp gapake gula) , kalau siang aku makan yg ada dirumah tp porsinya ga banyak.. , terus malemnya protein shake mama aku wkwkwk.. Mirip yg iu pagi apel, siang ubi (karbo), malem shake.. Tapi di modif banyak banget kalo aku hehehe. Pernah dulu nyoba diet IU, ga lemes si.. Udh kebiasa makanku ga banyak" amat.. Cuma ya itu, takut sama nutrisinya ga cukup.. :(
20 feb. 19 por el miembro: pixieta
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@pixieta hoo gituuu. Thank you sharingnya
20 feb. 19 por el miembro: adhistytrian_dini
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