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fat secret sangat membantu menurunkan berat badan dengan menghitung kalori yang tepat
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1094 kcal
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Grasa: 24,19g | Prot: 78,72g | Carbh: 134,14g.
Desayuno: Saus Spageti tanpa Daging, Telur Goreng, Nasi Putih. Almuerzo: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Santan, Ikan Tuna, Nasi Putih, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Minuman Energi. Cena: Putih Telur Matang, Nasi Putih. más...
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2222 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Gym (Gimnasio) - 2 horas, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
bb dulu berapa kak sama bb sekarang brapa?
13 feb. 19 por el miembro: AdityaDpr
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13 feb. 19 por el miembro: micah zerostate
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13 feb. 19 por el miembro: Putri05
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wis mantep .. nambah semangat
13 feb. 19 por el miembro: uyan yans
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13 feb. 19 por el miembro: siscarizkia
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@putri05
latihan beban ringan... dan hiit
13 feb. 19 por el miembro: micah zerostate
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@uyans yans
makasih heheh ini masih belum selesai, masih proses
13 feb. 19 por el miembro: micah zerostate
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@siscarizkia
sabar mbak, jadikan olahraga sebagai hobi
dan diet sebagai keseharian, gk bgitu mengikat gpp yang penting bisa dijalankan selamanya, sesekali cheat meal gpp asalkan jgn cheat day
13 feb. 19 por el miembro: micah zerostate
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patah tulang boleh angkat beban g ya?
14 feb. 19 por el miembro: lutviah
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@lutviah
tergantung patahnya dimana,kalo kaki doang latihan upper body aja jgn squat dan sejenisnya
dan sebaliknya bila tangan yang patah,latihanya squat atau latihan kaki
14 feb. 19 por el miembro: micah zerostate
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berapa lama ini prosesnya?
14 feb. 19 por el miembro: dety_noviyanti
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wuih mas ami kurusan eh mantap
14 feb. 19 por el miembro: Super Al
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@detynovianti
waktu pastinya 2-3 bulan , krn dalam prosesnya banyak gagalnya...
16 feb. 19 por el miembro: micah zerostate
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@super AI
heheh siapa ini ya kok tau aja namaku heheh
16 feb. 19 por el miembro: micah zerostate
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@micah zerostate
ufi mas anak pak zul hehehehe
27 feb. 19 por el miembro: Super Al
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