|
malam2 stor perubahan dulu😄 Alhamdulillah aku udh sampe diangka 55kg target 5kg lagi dan PR nya naikin masa otot biar kencang badannya semangat👊💪😎 salam sehat buat teman2 FS💪💪💪
|
1196 kcal
|
Grasa: 20,11g | Prot: 81,47g | Carbh: 181,48g.
Desayuno: Roma Biskuit Sari Gandum, Pisang, Pisang. Almuerzo: Saus Teriyaki, Saus Tiram, Tempe, Tahu, Sayur Campuran, Ikan Tongkol, Jengkol, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Indomilk Low Fat Hi Calcium, Tempe, Tahu, Sayur Campuran, Ikan Tongkol, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Rebo Kuaci Green Tea, Buah Pir. más...
|
|
 Comentarios
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de luna meiy
|