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foco e força pessoal...sinto na pele como é dificil, o caminho é longo, mas eu uso a estratégia de pensar em um dia de cada vez , pra não desanimar. ❤
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1515 kcal
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Grasa: 39,50g | Prot: 66,44g | Carbh: 120,09g.
Desayuno: Antarctica Cerveja, Vigor Iogurte Natural. Almuerzo: Quatá Ricota Fresca, Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Mussarela, Maminha, Batata Inglesa Cozida, Chuchu Cozido, Cenouras. Cena: Suco de Melancia. Pasa Bocas / Otros: Cerveja, Amstel Cerveja (330ml), Bomba de Chocolate, Quatá Ricota Fresca, Sadia Mussarela. más...
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2477 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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