|
Buona domenica sera a tutti. Io sono con la mia cucciola, giochiamo aspettando di fare la nanna 😅 Mi piacerebbe avere il vostro parere riguardo al digiuno. Secondo voi, praticarlo una volta a settimana, per esempio il lunedí, é una scelta saggia? Help me
|
2224 kcal
|
Grasa: 80,48g | Prot: 92,41g | Carbh: 287,12g.
Desayuno: Caffè Macchiato, Spremuta d'arancia, Oro Saiwa Biscotti, Cioccolata Calda. Almuerzo: Torta di Mele, Mandarino, Involtini di Carne, Tagliatelle Integrali con Sugo di Carne, Rustico. Pasa Bocas / Otros: Kinder Brioss Pesca. más...
|
|
 Comentarios
10 feb. 19 por el miembro: KatiaB73
|
Nessun problema nel digiunare, anzi
10 feb. 19 por el miembro: Claudio.91
|
Dipende che tipo di digiuno intendi.
Se parli di 24h senza mangiare io personalmente non sono d'accordo ma ci sono diversi protocolli "famosi" che parlando di questo.
Digiuno intermittente 16/8 almeno 2 volte a settimana.
"Leangains" ossia come il precedente ma 7 giorni su 7 con anche ciclizzazione dei carboidrati e altri accorgimenti.
"ESE" 24h di digiuno 1-2 giorni a settimana.
"ADF" in cui per 36h non si mangia affatto o si mangiano al massimo, circa, 600kcal e si alternano con giorni in cui si mangia a sazietà o più.
"Warrior" ossia come nella precedente si possono introdurre kcal anche se minime e fare un unico pasto in cui si segue l'ordine: verdure, proteine e carboidrati.
A te poi approfondire quella che più ti convince. Io sono più per il rivedere l'intake complessivo in caso di necessità ma mangiare regolarmente.
10 feb. 19 por el miembro: alohaerba92
|
Ciao, ti lascio il link di un dottore che io seguo che ti spiega pro e contro del digiuno intermittente: https://youtu.be/IEnIsdjmJKA
10 feb. 19 por el miembro: Francesca Lucafo
|
Grazie a tutti! Siete una miniera di informazioni preziose ☺️
11 feb. 19 por el miembro: Maddalena Costa
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Maddalena Costa
|