Diario de hakanfikir, 08 feb. 19

iyi geliştim eğer dengeli düzenli beslenip hakkıyla antrenman yaparsanız yıllar içinde kusursuz bir fizik yapabilirsiniz gerçek antrenmanlar gerçek besinlerle en iyi takviye Azminiz kararlığınız bu sporda en önemli şey devamlılıktır hayat tarzı olarak benimsemek çok önemli sağlıklı kalın ✋🏻Kimsenin sağlığınızla oynamasına izin vermeyin  

Butun suplemenler zaten yediklerimiz besinlerin içinde var bencede gerek serdar hocanın dediği hayvan gibi ye ama hayvan gibi çalış 💪😁👍 

😯 Cool! 😎✌ Or hot?? 🤗😁😉 

😀👌 

Kesinlikle haklisin hakan 👍🏼 ama anlamazlar 

Baklava sunumlarını çok basarılı buluyorum 💪🏻😄 ve hocamın neden protein tozuna karşı olduğunu daha iyi anladım 👏🏻 

kac yillik emek var bu goruntunun altinda kimbilir.. 

Maasallah maasallah hocam 😋 

Sadece bcaa için katılmıyom faydası fazla 😂 yakıyo form 👍🏽👍🏽 

Hakan hocam yağ endeksi kaç vücudunuzda ve boyunuz nedir? 

Tebrikler guzel vücut👏 

Protein tozu büyü değil arkadaşlar protein ihtiyacınızı karşılayamadığınız zaman takviye olarak aldıgınız birşey. 

Merhaba Hakan günaydın, bir konuda fikrini alabilirmiyim spor sonrası kakaolu süt için ne diyorsun faydalı buluyormusun. 

Günaydın Aynur teşekkür ederim 💪🏻Kesinlikle öyle hoca iyi bir hoca o halde  

Ssawass aynen öyle hocam anlatamıyorsun insalara herkes bir sihirli değnek arama peşinde zorlanmadan olmayacağını kolay yolu olmadığını anlamıyorlar  

M atasoy boyum 1.81 kilom yağ oranım tahmini 9.10 civarıdır  

Beraat anlatabla ayse teşekkür ederim sağolun efenim 🙏 

Ulusy paketlenmiş herşeye karşıyım şu sıra tam bir paZarlama yarışı bu süt olayı kek olayı ben 2 yıldır antrenmandan sonra 250 gr tavuk et yada hindi yerim yanında karbonhidrat ve yeşillikler başka birşeye gerek yok 30 dk içinde acil Protein iyhtacı felan hepsi yalan  

Anladım Hakan haklısın fikirlerin için çok teşekkür ederim ☺️  

Rica ederim 🙏