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Alhamdulillah, Jumat berkah 😇 Semangat sahabat Fs
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1431 kcal
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Grasa: 49,50g | Prot: 58,40g | Carbh: 191,80g.
Desayuno: Garam, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Bango Kecap Manis, Tahu, Telur. Almuerzo: Mentimun (Kupas), Garam, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), ABC Saus Sambal, Telur, Sawi Dimasak (dari Segar), Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Cena: ABC Saus Sambal, Chicken Nugget, Klepon. Pasa Bocas / Otros: Popcorn, Ubi Jalar (Manis), Ultra Milk Susu UHT Rasa Taro, Duku. más...
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2020 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 4 minutos, Tabata - 34 minutos, Descansando - 16 horas y 22 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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 Comentarios
08 feb. 19 por el miembro: diana liyana
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diet apa mb, bisa bagi pengalamannya
08 feb. 19 por el miembro: wulanoppo
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08 feb. 19 por el miembro: ray krisna
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@diana : aku lebih terharu kak, ga nyangka 😢😇
08 feb. 19 por el miembro: syarifahisna
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@wulanoppo : defisit kalori aja kak, sama olahraga gtu
08 feb. 19 por el miembro: syarifahisna
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@ray krisna : harus bisa dong, dan pasti bisa semangat kak 💪
08 feb. 19 por el miembro: syarifahisna
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08 feb. 19 por el miembro: wulanoppo
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08 feb. 19 por el miembro: End_trie
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08 feb. 19 por el miembro: Kharismayunitaa
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olahragany apa? mau baaaaah sma bdan q yg fto mba before tu...😭
08 feb. 19 por el miembro: dwiziah
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@wulan @kharismayunita : kurleb 4bulan kak
08 feb. 19 por el miembro: syarifahisna
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@endtri : Alhamdulillah, makasih kak 🙏
08 feb. 19 por el miembro: syarifahisna
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@dwiziah : cuman workout dirumah sama HIIT kak. Semangat kak pasti bisa 💪
08 feb. 19 por el miembro: syarifahisna
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08 feb. 19 por el miembro: anggissapitri
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mau tanya2 tentang diet kakak,pengen bnget kyak gitu hihihihi terharu
08 feb. 19 por el miembro: anggissapitri
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Alhamdulillah...jd tambah semangat lihat yg kyk ginian...semangat semangat semangat 🔛🔥
08 feb. 19 por el miembro: fini1712
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@anggi : ada line ga kak? Id : Syarifahisnaa
08 feb. 19 por el miembro: syarifahisna
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@fini : semangat kak, pasti bisaa 💪💪💪💕
08 feb. 19 por el miembro: syarifahisna
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@rraiin : cleanfood dan defisit kalori kak 😊
Tapi kadang pas makan siang atau makan malamnya ga cleanfood kak hihi
08 feb. 19 por el miembro: syarifahisna
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kalo yg lain bisa kenapa Qt enggak??
08 feb. 19 por el miembro: minifa_354
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