Diario de anastasya1508, 07 feb. 19

Привет) я вегетарианка! Ем яйца, молочку тоже бывает ем. Творог, сыр! 

DashaSok8 а вы употребляете, грубо говоря, что не растёт, а фабричного производства? Что произведено с участием химической промышленности?  

Да, я ем тофу покупной, самой лень готовить. А так в принципе нет, все остальное натуральное: овощи, немного фруктов, крупы. Но без фанатизма.  

А вы? 

DashaSok8 я вот только в начале пути - мясо не ем, тоже яйца и молочка. А пока трудно отказаться от гадости и химии: мороженого, печенек, йогуртов химических и т. д. 😑 А вы давно вегетарианка? Худеется легко на нем?  

Может на ты?) я Даша, мне 29 лет. Я вегетарианка 6 лет, иногда получается веганить, но не долго. Постоянно хочу сыр с голубой плесенью)) до 1 февраля ела, что хочу и отожралась на 15 кг за год. 1 февраля прозрела. Убрала все мучное( хлеб, пиццу, булки, пироги), сладкое ( ушла великолепная традиция после картошки фри на ночь заесть шоколадкой) и картошку( я ее обожаю в любом виде). За неделю я потеряла 3 кг. Из спорта у меня сейчас эллипс по 30 мин каждый день. С сегодняшнего дня буду плавно увеличивать время 

Худеем я мне на вегетарианстве совсем не легко. Я по своей природе с детства жуткий мясоед и любитель рыбы. От куска мяса и салата всегда весила 52 кг. От рыбы, естественно, так же. Но любовь к животным взяла верх. На вегетарианстве я набрала 30 кг из-за постоянных пицц, паст, роллов и тд.И все это на ночь. Сейчас у меня совсем другое вегетарианство. Я ем много-много зелени, а так же проростки. Крупы, овощи. Из-за проблем с весом начались проблемы с сахаром, поэтому фрукты я тоже ограничила. Яблоко в смузи могу добавить, но не более. Вообще, про фабричное питание я не заморачиваюсь, если очень хочется и не вредно, то почему бы и нет.  

DashaSok8 тоже отказалась от мяса и теперь в замешательстве что есть вообще. Пока не приведу мысли в порядок... Хочется сменить свой рацион на натуральные растительные продукты (ну и от сыра и другой кисломолочки не могу отказаться). Где ты покупаешь тофу и все продукты? Особенно для проращивания?  

бросайте это дело, вы хотите остаться без зубов и волос?  

Покупаю в перекрёстке уже готовые ростки. Тофу есть во вкусвилле и а ашане. А также в специальных вегетарианских магазинах. Без зубов и волос ты, как и миллионы других вегетарианцев, естественно, не останешься)) просто надо понимать, что все эти печеньки/мороженое не несут ничего полезного для организма. Уверена, у тебя все получится) на завтрак можно есть овсянку/гречку с молоком. Я заменила на овсяное молоко. Коровье считаю не полезным. Сейчас делаю на завтрак овсяноблин с овощами, грибами. Либо омлет. На обед суп без зажарит, крупу и овощи, либо тофу и овощи. На ужин большой салат и 2 вареных яйца. Волосы в порядке, белка хватает, а мастера маникюра всегда хвалят мои ногти) люди  

Не хотят разбираться, что такое хорошо, а что такое плохо) как сказали в детстве, так и повторяют. Каждый имеет право на своё мнение, не нужно его тут навязывать  

Также нужно не забывать про жиры, которые очень нужны нашему организму. Это авокадо, масло льняное, масло зародышей пшеницы. Там есть омега-3, омега-6. Для женского цикла они необходимы, а также для роста волос и ногтей😉 семена кунжута, льна, тыквенные семечки и орехи.  

Я тоже вегетарианка 3 года ради любви к животным пришла к этому❤️рыбу морепродукты тож не ем , но ем яица ,молочку и все остальное) Очень рада что вступила в эти ряды😌и кстате толстая коса ниже пояса и ногти 👌🏽как и все остальное 💪🏾 

Спасибо большое за подробный комментарий. Только что была в ашане и купила тофу, аразисовое масло, кучу зелени всевозможной😆 я столько никогда не употребляла, но надо начинать. А где ты берёшь масла эти крутые? В ашане видел всякие разные, аж глаза разбегались 

А почему вы решили стать вегетарианцем? Просто среди знакомых не у кого спросить, а всегда интересна была мотивация к этому образу жизни 

Здравствуйте, я тоже , но лакто-вегетарианка . А также не пью алкоголь и не курю табак и какие либо психотропные. Также не ем грибы лук и чеснок. Уже больше годы . С тех пор не болею ничем. Чувствую себя лучше чем когда ела мясо. 

Я лакто-ово) Редко ем рыбу, а временами веганствую чисто😊 Но вот мясо 2,5года не едим всей семьей. Сейчас худею и занимаюсь дома, тренер-веган помогает😊 а то после пп я была в растерянности как худеть без куриной грудки😄 

Alexei_ лично мне стало противно есть мясо, хотя раньше и шашлычки и пельмешки) без мяса в рационе я чувствую себя легче 

Elenogka вот вот))) без куриной грудки прям непонятно откуда брать белок 🙈 сейчас пока я ем чечевицу, горох, нут, творог. Кто ещё откуда берет белок?  

В самых обычных пятерочках есть льняное, в Ашане и тд. А ты из какого города? В Москве есть оч хороший магазин Сойка. Там я покупаю все мне необходимое. Есть ещё другие, можно погуглить. Клево, что нашла тофу) видела у тебя тренировки на эллипсе, я вот сейчас тоже 6 км прошла. Уверена , у нас все получится)