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John10251
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07 feb. 19
Diario de John10251, 07 feb. 19
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Yesterday I ate at 101% of goal. My intake could have been lower if it wasn't for late night snacking. I met my protein goal and all activity goals. BF down .3% and almost within my desired range...
Lift Day!!!
71,2 kg
Disminuído hasta ahora:
12,7 kg
.
Aún para ir:
0,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 07 febrero 2019:
1498 kcal
Grasa: 40,89g | Prot: 120,54g | Carbh: 182,97g.
Desayuno:
No Name Mixed Berries, Kashi GOLEAN Original Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla.
Almuerzo:
Bananas, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
Cena:
Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Chili Con Carne with Beans, Green Peas (Solids and Liquids, Canned), Cooked Green Peas (Canned), Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic, Stonefire Naan Dippers.
Pasa Bocas / Otros:
Cadbury's Dark Chocolate Fingers.
más...
3173 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
Nice, John! Hope your lift was a good one!
07 feb. 19 por el miembro:
-Diablo
Nice drop...movin in the right direction...a few more of these and back in blue!!
08 feb. 19 por el miembro:
Steven Lloyd
Thanks for the comments Diablo and Steven!!! @Diablo, I did get in some good work. @Steven, I would love to see more time in the Blue.
08 feb. 19 por el miembro:
John10251
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