Diario de fannynoel, 06 feb. 19

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Alhamdulillah 52 hari 10kg lose fat...tetap semangat sampai titik target

Ver Calendario de Dieta, 06 febrero 2019:

1503 kcal

Grasa: 59,89g | Prot: 114,83g | Carbh: 129,76g. Desayuno: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Telur Goreng tanpa Lemak, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Jeruk Nipis. Almuerzo: Pepes Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Asem, Nasi Merah. Cena: Jengkol, Ikan Tuna, Tahu Goreng, Kentang Tumbuk, Telur Rebus. más...

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Comentarios

tips nya dong

05 feb. 19 por el miembro: wahyupratamahz

Defkal kak sma olahraga aja rutin kbtlan sy hobby gowes minimal 45mnit smnggu 3-5x kcuali hari minggu sy gowes tambah 2x lipat dr hari biasanya In Syaa Allah cepat turun dengan olahraga kardio

05 feb. 19 por el miembro: fannynoel


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