Alhamdulillah,makan siangnya sushi yang bikin sehat dan bonus langsing 😁😍😘 selamat makan sahabat fs
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1382 kcal
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Grasa: 50,45g | Prot: 72,09g | Carbh: 166,67g.
Desayuno: Nestle Nestum, Sari Roti Sandwich Pandan Sarikaya. Almuerzo: Mentimun (Kupas), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Garam, Wortel Dimasak, Tahu, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori). Cena: ABC Saus Sambal, Tahu Goreng, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Pasa Bocas / Otros: Jeruk. más...
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2020 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 34 minutos, HIIT - 4 minutos, Descansando - 16 horas y 22 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Comentarios
kak mau nanya dong kk diet.a ini ngikutin feetscreet 50%karbo 30% lemak dan 20% protein kah kak.
03 feb. 19 por el miembro: Putri05
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@putri : iya kak sesuai, kadang diatas karbo malah hihi tapi tetep defisit kalori 😘
03 feb. 19 por el miembro: syarifahisna
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Iya kah kak. Trus kak kan kita tulis tu d kolom makan siang mau buat ini kita rincikan. Trus pas udah jadi kita kekenyangan akhir.a gak habis itu gmna ya kak.
Soal.a sya baru coba pake apk in dan mau mulai diet.
03 feb. 19 por el miembro: Putri05
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@putri : klo aku pribadi apa yang aku masak dan aku makan nanti aku tulis di fatsecret. Jadi biar tau gitu makanan yang udh masuk dalam perut. Klo ga jadi dimakan pas planning bisa di hapus aja kak
03 feb. 19 por el miembro: syarifahisna
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Oh gtu ya kak. Trus klo misal.a gak hbs kak itu gimna ya kak 😣
04 feb. 19 por el miembro: Putri05
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@putri : ada line kak? Chat di line aja ya.
Id line : syarifahisnaa
04 feb. 19 por el miembro: syarifahisna
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04 feb. 19 por el miembro: Putri05
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Klo wa kak boleh gak. Saya lupa gak ada line 😂
04 feb. 19 por el miembro: Putri05
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@putri : 082135622151
itu kak
04 feb. 19 por el miembro: syarifahisna
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04 feb. 19 por el miembro: Putri05
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kak syarifahisna maaf aku nimbrung ya kayae kakak udh paham bgt ttg fs ya kak q pemula kk q ikutan tanya tanya d wa ya boleh kan??hehe
04 feb. 19 por el miembro: Elydfemale
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