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John10251
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02 feb. 19
Diario de John10251, 02 feb. 19
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Yesterday was a lift day. I ate at 110% of goal, met my protein goal and all activity goals. BF down .2% and still out of range...
71,3 kg
Disminuído hasta ahora:
12,6 kg
.
Aún para ir:
1,0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 02 febrero 2019:
1667 kcal
Grasa: 100,95g | Prot: 117,45g | Carbh: 83,28g.
Desayuno:
Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese.
Almuerzo:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
Cena:
Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Barber Foods Chicken Cordon Bleu, Kirkland Signature Walnuts, Stonefire Naan Dippers.
Pasa Bocas / Otros:
Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Trader Joe's Candied Walnuts.
más...
2438 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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good consistent plan
03 feb. 19 por el miembro:
HCB
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