|
Więc oficjalnie informuję, że od dziś (01.02) rozpoczynam swoje zmagania z 15 kg. zbędnej wagi. Czy jestem pełna obaw? Nie przeciwnie... Bardzo podekscytowana, że za około 3 miesiące będę dużo lepiej wyglądać 😀
Wiem już ze jestem w stanie wytrwać na diecie 1800 kcal. Pewnie mogłabym też mniej, ale nie chcę obniżać metabolizmu przez niedostateczą podaż kalorii. Zaznaczam, że moja dieta ma być zdrowa!
|
73,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 11,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1583 kcal
|
Grasa: 71,43g | Prot: 88,97g | Carbh: 153,42g.
Desayuno: Łaciaty Serek Śmietankowy z Cebulą i Szczypiorkiem, Cebule, Czerwona Papryka, PMB Kiełbasa z Wędzarni Krucha, Jajko Sadzone, Chleb Pszenno-Żytni, Kajzerka. Almuerzo: Marchewki, Robico Kefir 1,5%. Cena: Kaufland Pomidor Cherry, Zapiekany Panierowany Dorsz, Surówka z Kiszonej Kapusty, Puree Ziemniaczane. Pasa Bocas / Otros: Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa (Rozpuszczalna), Sałata, Amerigo Tuńczyk w Sosie Własnym, Chleb Wieloziarnisty, Piątnica Jogurt Typu Greckiego z Brzoskwinią i Marakują, Marchewki, Danone Actimel Wieloowocowy, Herbata bez Cukru, Pestki Dyni, Contimax Sałatka Śledziowa. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|