Diario de Joyahumada, 01 feb. 19

hola a todos, alguien me puede decir como hacer crecer el músculo del glúteo pero que da hacia la cadera? que ejercicio se debe realizar?

Comentarios

sentadilla + hip trust , 3 veces por semana con al menos tu peso corporal

01 feb. 19 por el miembro: jpepo

y lo otro , con lo poquito que comes no te va a crecer nada asi que metele mas comida al cuerpo

01 feb. 19 por el miembro: jpepo

No como tan poquito. .. Durante el día me olvido de ingresar todo. Gracias x el consejo

01 feb. 19 por el miembro: Joyahumada

plancha lateral

02 feb. 19 por el miembro: verinxxl

Peso muerto

16 feb. 19 por el miembro: Kath_Wolves


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