Registro de peso (no entrada de diario) del 01 febrero 2019
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71 kg
Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1253 kcal
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Grasa: 30,55g | Prot: 89,06g | Carbh: 155,48g.
Desayuno: Gold Yer Fıstığı Ezmesi. Almuerzo: Badem, Kivi Meyvesi, İçim Laktozsuz Süt , Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Cena: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Barilla Tam Bugday Makarna , Köri Soslu Tavuk. Pasa Bocas / Otros: İçim Laktozsuz Süt , Optimum Nutrition Protein Whey, Multipower L-Carnitine Liquid, Espresso Kahve. más...
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2572 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 3 horas, Natación (Moderada) - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de onurakyurek88
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