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TOM
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79,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 16,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1685 kcal
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Grasa: 51,73g | Prot: 69,95g | Carbh: 240,80g.
Desayuno: Gluten & Dairy Free Homestyle Pancakes, 100% Pure Maple Syrup, Egg, Coffee (Brewed From Grounds) . Almuerzo: Traditional New England Clam Chowder, Apples . Cena: Sushi with Vegetables rolled in Seaweed. Pasa Bocas / Otros: Olives (Jumbo-Super Colossal) , Caffe Americano (Grande), Strawberries, Raspberry Jam, Nonfat Plain Greek Yogurt, Cucumber (with Peel) , Hummus 40 Spices. más...
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2339 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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