Diario de magdalenard, 31 ene. 19

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desember 2018 72kg ish - januari 2018 62,3 ish

Ver Calendario de Dieta, 31 enero 2019:

749 kcal

Grasa: 32,86g | Prot: 49,43g | Carbh: 61,51g. Cena: Fiesta Siomay Chicken, Peanut Sauce, Unsweetened Iced Tea, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Cabbage, Hard-Boiled Egg, WRP WRP On The Go. más...

1750 kcal

Ejercicio: HIIT - 10 minutos, Saltar la Cuerda - 15 minutos, o7w - 7 minutos, Descansando - 17 horas y 28 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...

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Comentarios

Hebat kakak 👍👍👍👍

31 ene. 19 por el miembro: t3kat

diet apa kak...kok cepat amat,bagi tips donk

31 ene. 19 por el miembro: yuslia27

keren

31 ene. 19 por el miembro: selvinai

januari 2019 kali tu :D

31 ene. 19 por el miembro: ucikpurwita0806

waooo keren

31 ene. 19 por el miembro: isvicahyanti

diet apa kak?

31 ene. 19 por el miembro: ratihanggoro

tips dong

31 ene. 19 por el miembro: mutiarizky15

diet apa kak?

31 ene. 19 por el miembro: nadwulandari

tips dietnya dong ka

31 ene. 19 por el miembro: danyaadaniaa

kak bagi tips dong

31 ene. 19 por el miembro: sriwahyuni12

tipsssss

31 ene. 19 por el miembro: monicaprtwp

kalian semua sibuk menanyakan diet apa, sampai lupa kalian tidak melakukan apa2 hahah

31 ene. 19 por el miembro: Rurufu

keliatan bgt lo bedanya

31 ene. 19 por el miembro: wahyusela5656

gimana cara upload foto

31 ene. 19 por el miembro: cantiknurul236

tipnya

31 ene. 19 por el miembro: pamungkasbudiprasetyo

tips nya kak

31 ene. 19 por el miembro: Widi awaliah

bagi kak tipsnya

31 ene. 19 por el miembro: maysarah as shaba

keren.. bagi tips nya donk..

31 ene. 19 por el miembro: mrschotimah

Olla semua! Ku gatau juga knp bisa cepet haha. Aku minggu pertama sempet ikutan diet telur ala versatile vicky itu loh di YouTube but i found out itu ga banget krn banyak hall.. akhirnya aku ganti pola makan aja sii Pagi: green tea+buah+oatmeal Siang: green tea+oatmeal+tahi/tempe bacem+sayur Olahraganya duluuu aku coba zumba but big no terlqlu lama+ ga efektif rasanya. Akhirnya cmn o7w sama yang di share sama suhu kita yulia baltschun hwhehhe.. Yuu kita semua semangat dan usahaaa pasti bisa~~~ku juga masi jauh dr target ni:(

31 ene. 19 por el miembro: magdalenard

1 bulan 10 kg?!!! Dahsyatnya...sementara aku 1 bulan cuma trn 700 gram sajo.

31 ene. 19 por el miembro: End_trie


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