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Quand j'ai parfois envie de craquer, je fait toujours ce petit encas. 2 oeufs- 1 banane, des panckaes. Avec un peu d'extrakt de vanille ou de la canelle. Ça marche à tous les coups pour moi, je ne craque pas.
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1400 kcal
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Grasa: 52,23g | Prot: 93,48g | Carbh: 142,58g.
Desayuno: Banane. Almuerzo: Suzi Wan Sauce Soja Sucrée, Exotic Food Rice Noodle, Thon Cuit au Four ou Grillé, Huile d'Olive. Cena: Delisse Fromage Blanc 3%, Avocat, Notre Jardin Ratatouille, Fleury Michon Blanc de Dinde Doré au Four (30g). Pasa Bocas / Otros: Banane, Oeuf. más...
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 Comentarios
30 ene. 19 por el miembro: familly.13
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family.13
Je te remercie :)
30 ene. 19 por el miembro: Akuma.
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C est judicieux et ça limite les dégâts 👍👏😘
30 ene. 19 por el miembro: Nanou0663
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Je pourrais avoir la recette
30 ene. 19 por el miembro: mimounth
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Coucou mimounth.
Rien de plus simple, il faut mixer ensemble 2 œufs et une banane, ça te fait l'équivalent d'une pâte à pancake.
À faire sur une poêle bien chaude, huilée ( perso j'utilise l'huile de coco pour cette recette)
La recette peut être améliorée pour rendre les pancakes plus consistants avec : du fromage blanc, des flocons d'avoine, de la whey ect...
Et bien sûr on peut les parfumer : cacao, extrait de vanille, cannelle, fleur d'oranger !
31 ene. 19 por el miembro: Akuma.
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super idée. merci pour la recette
31 ene. 19 por el miembro: minettelolonino
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