Registro de peso (no entrada de diario) del 29 enero 2019
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71,4 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1132 kcal
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Grasa: 25,02g | Prot: 107,91g | Carbh: 120,15g.
Desayuno: Beyaz Ekmek, Menemen, İçim Laktozsuz Süt , Pişmiş Yumurta Beyazı, Lor Peyniri. Almuerzo: Eker Kaymaksız Yoğurt, Pirinç Pilavı, Yeşil Yapraklı Marul, Hindi Göğsü Eti. Cena: Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş). Pasa Bocas / Otros: Hardline Kreatin, Elma, Salatalık, Big Joy Bcaa Pro, İçim Laktozsuz Süt , Optimum Nutrition Protein Whey. más...
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2871 kcal
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Ejercicio:
Sauna - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Cardio - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 4 horas y 55 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de onurakyurek88
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