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28 ene. 19
Diario de heli19, 28 ene. 19
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Registro de peso (no entrada de diario) del 28 enero 2019
77 kg
Disminuído hasta ahora:
18 kg
.
Aún para ir:
4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 28 enero 2019:
1817 kcal
Grasa: 65,56g | Prot: 94,44g | Carbh: 214,10g.
Desayuno:
SPAR Vital Multigrain Flakes, Vollmilch.
Almuerzo:
Gerstensuppe, Aldi Rollschinken, Zucker, Möhrensalat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept).
Cena:
Rote Paprika, Wasa Vollkorn Knäckebrot, Rührei.
Pasa Bocas / Otros:
Vollkorn-Zwieback, S-Budget Cranberrys, Red Bull Red Bull Sugarfree, Kiwi, Äpfel, Käse.
más...
2062 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 0,8 kg a la Semana
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Comentarios
Rauf und runter 🙈 tja nach so einem Wochenende kein Wunder 😔
28 ene. 19 por el miembro:
heli19
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