|
Думаю пора подвести итоги.
На Пп уже чуть больше года. Начальный вес 74 кг.
Первые пол года провела строго в подсчётах кбжу и изучения новых рецептов. Ограничивала себя во всем, на семейных застольях сидела отдельно и ела свои запасы из контейнеров 😅. На работу возила свою еду, даже на посиделки с подругами таскала свою сумку с едой 😂. В итоге, к маю я весила около 60 кг, но мне не нравилось качество тела, да, похудела я сильно, но кожа висела просто жуть 🤦♀️. Подключила тренировки. К концу лета перестала считать каллораж, ведь мозг уже запомнил граммаж и т.д., теперь я доверилась интуиции. Я уже понимала что мне можно, а что нельзя. К ноябрю я вешу уже 55!
Сейчас вес колеблется от 57до 58. Это не жир. Я набираю массу и улучшаю качество тела. Хотя моя цель весить 50 🤣
|
955 kcal
|
Grasa: 42,97g | Prot: 84,47g | Carbh: 57,99g.
Desayuno: Hochland Творожный Сыр Сливочный, Овсяноблин мой рецепт, Банан, Чай с Молоком. Cena: Чай с Молоком, Песочное Печенье, Жареная или Запеченная Курица, Куриное Филе Жареное без Масла. Pasa Bocas / Otros: Bombbar Протеиновый Батончик . más...
|
|
 Comentarios
28 ene. 19 por el miembro: anaztasiya
|
28 ene. 19 por el miembro: gerrra3007
|
Вы молодец!!! Очень впечатляющий результат. Подскажите, пожалуйста, когда считали колораж, всегда ли процентное соотношение БЖУ соответствовало рекомендациям в приложении, то есть всегда ли было БЖУ 20-30-50?
28 ene. 19 por el miembro: Yanysheva
|
28 ene. 19 por el miembro: malikashahmslik
|
28 ene. 19 por el miembro: kamochka8
|
Я вообще не использовала рекомендации прилоложения. Кбжу я высчитала по жерору, вроде так называется, посмотрите в интернете. И после каждого сброшенного 5 кг пересчитывала вновь.
28 ene. 19 por el miembro: джалилова
|
Супер! Подскажите пжл а на сколько Ккал вы питались каждый день?
28 ene. 19 por el miembro: Aziza_kz_10
|
Супер! Подскажите пжл а на сколько Ккал вы питались каждый день?
28 ene. 19 por el miembro: Aziza_kz_10
|
Можно узнать рост при этом какой у вас?молодец👍
28 ene. 19 por el miembro: aigerim_sun
|
Вот это да! Супер результат, вы такая молодец💐
28 ene. 19 por el miembro: katunyga
|
Мой рост 1,65, а на данный момент питаюсь на 1400-1500 ккал. До этого 1200-1300. Но у каждого индивидуально, кому то это будет мало, а кому много.
29 ene. 19 por el miembro: джалилова
|
Супер!Восхищаюсь! Какая сила воли👍
29 ene. 19 por el miembro: Geox03
|
Классные результаты! Я тут новичок, объясните пожалуйста как считать кбжу? Что нужно есть до обеда, что после обеда? Очень хочу похудеть
29 ene. 19 por el miembro: assemokaa
|
Молодец. Хорошие результаты👍
31 ene. 19 por el miembro: kudryshka25
|
04 abr. 19 por el miembro: nurtex
|
16 abr. 19 por el miembro: Anara Sembinova
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de джалилова
|