|
Улетала на нг к родственникам , держала там ккал 1800 ( все писала что ела, иногда примерно ,так как готовила не я) это моя уже привычка взвешивать 😂 белков не добирала ( купила изолят что бы как то набирать их)) не тренила, итог минус кг наверно мышцы? Вот держу ещё неделю 1800 а завтра плюсую 50 ккал ! Смотреть буду как дальше все будет идти
|
1555 kcal
|
Grasa: 68,30g | Prot: 121,30g | Carbh: 118,48g.
Desayuno: Прот батончики, Каша пшенка. Almuerzo: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Чизбургер Де Люкс. Cena: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Pasa Bocas / Otros: Протеиновая запеканка, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, American Fresh Арахисовая Паста Кремовая, Геркулес Овсяные Хлопья, Сыр Российский, Банан, Яйцо. más...
|
|